Saffron (nhụy hoa nghệ tây) giúp ngủ ngon nhờ các cơ chế và thành phần sinh học đặc biệt như sau:
-
Saffron có các hợp chất chính như safranal và crocin có tác dụng làm dịu hệ thần kinh trung ương, giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm – những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ. Các hợp chất này giúp giảm hoạt động quá mức của não, từ đó giúp người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. -
Melatonin là hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức của cơ thể. Saffron hỗ trợ kích thích tuyến tùng sản xuất melatonin, giúp điều hòa giấc ngủ tự nhiên, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm thời gian trễ khi bắt đầu giấc ngủ và giảm thức giấc giữa đêm. -
Safranal điều chỉnh thời gian chuyển động mắt không nhanh (NREM) và tăng sóng delta trong giấc ngủ NREM, giúp giấc ngủ sâu và phục hồi tốt hơn. Nhờ đó, người dùng cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái hơn sau khi ngủ dậy.
-
Saffron chứa nhiều chất chống oxy hóa như crocin, safranal, kaempferol giúp tiêu diệt gốc tự do, giảm stress oxy hóa ở não, bảo vệ tế bào thần kinh và ngăn ngừa suy giảm nhận thức do căng thẳng thần kinh kéo dài. Điều này góp phần cải thiện tình trạng mất ngủ mãn tính. -
Ngoài tác dụng trực tiếp với giấc ngủ, saffron còn giúp giảm các triệu chứng lo âu, trầm cảm, căng thẳng tinh thần – những yếu tố thường đi kèm và làm trầm trọng thêm chứng mất ngủ.
Tóm lại, saffron giúp ngủ ngon nhờ sự kết hợp của các hợp chất an thần, tăng melatonin, cải thiện sóng não giấc ngủ sâu, đồng thời có tác dụng chống oxy hóa và giảm stress tâm lý. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh việc sử dụng saffron trong khoảng 4-6 tuần với liều lượng từ 10-30mg mỗi ngày giúp cải thiện rõ rệt chất lượng giấc ngủ, giảm mất ngủ và nâng cao sức khỏe tinh thần.
Các dấu hiệu nhận biết bệnh mất ngủ gồm những biểu hiện sau:
-
: Người bệnh cảm thấy không buồn ngủ, nằm thao thức mãi không thể ngủ được dù đã đến giờ ngủ.
-
: Giấc ngủ không liền mạch, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại được, giấc ngủ nông, không đủ sâu để phục hồi sức khỏe.
-
: Người bệnh thường thức dậy trước thời gian mong muốn và không thể ngủ tiếp, đặc biệt phổ biến ở người trung niên và cao tuổi.
-
: Dù ngủ đủ thời gian nhưng vẫn cảm thấy uể oải, mệt mỏi, như chưa được ngủ.
-
: Cảm giác mệt mỏi kéo dài, uể oải, thiếu tập trung, buồn ngủ hoặc ngủ gục trong ngày.
-
: Mất ngủ ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý, khiến người bệnh dễ cáu giận, căng thẳng, hoặc có dấu hiệu trầm cảm.
-
: Mất ngủ làm suy giảm trí nhớ, khó tập trung trong công việc và học tập, tăng nguy cơ mắc lỗi hoặc tai nạn.
-
: Người bệnh thường xuyên suy nghĩ, lo lắng về việc không thể ngủ hoặc ngủ không ngon, làm tình trạng mất ngủ thêm trầm trọng.
Ngoài ra, mất ngủ kéo dài có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như hiệu suất làm việc giảm, rối loạn sức khỏe tâm thần, tăng nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp cao và các bệnh mạn tính khác.
Nếu các triệu chứng mất ngủ xuất hiện thường xuyên (ít nhất 3 lần/tuần) và kéo dài trên 1 tháng, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, người bệnh nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thờ.
Tóm lại, các dấu hiệu mất ngủ thường gặp là: khó ngủ, ngủ không sâu, thức dậy sớm, mệt mỏi sau ngủ, buồn ngủ ban ngày, thay đổi tâm trạng và suy giảm khả năng tập trung.
Thông tin chính thức của trang Thư Viện Y Khoa Hoa Kỳ về Saffron và mất ngủ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35325766/
Quý khách hàng muốn dùng SAFFRON ĐỂ CẢI THIỆN MẤT NGỦ 1 cách hiệu quả và nhanh nhất, hãy nhắn ngay cho shop để được hướng dẫn chi tiết.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip commodo.